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防水腫有法!準新娘必看

2019/08/02

 

大日子前努力減肥,相信不少準新娘都會擔心水腫這個問題。要防止水腫,究竟可以吃什麼,不要吃什麼?有沒有方法是一定可以避免水腫? 大家就要繼續看下去啦!

 

  1. 減少鹽分攝取

老生常談,高鹽加工或醃製食物如腸仔、午餐肉都是鹽分極高的食物,絕對是準新娘的大忌!即使是雞粉、豉油、蠔油等高鹽調味亦要可免則免,如雞粉、豉油、蠔油等,改用無鹽低鈉調味料,如檸檬汁、香草等。

 

  1. 補充身體水份

別以為水腫是因為喝太多水,水腫是因身體排不走多餘水份,所以喝水反而可以排走身體積聚的廢物毒素,有助去水腫。但睡前三小時所喝的水會留在體內,導致翌日水腫,大家要小心!

 

  1. 多吃高鉀食物去水腫

鉀質含量高的食物可以平衡體內電解質,有助排出體內多餘鈉質,踢走水腫!大多數的蔬果都是高鉀食品,如椰菜花、西蘭花、奇異果、香蕉等都是新娘恩物!

 

IU去水腫瘦身法!!

如果準新娘還是不放心的話,韓國明星IU還有一個去水腫大法!在重要日子前五日飲用大約3,000c.c的水,至第六日停止喝水直到第七日,那麼整個人就會比較為尖瘦。這個方法的原理是首先以大量的水來減少身體鹽分,之後停止喝水,令身體未能轉換而繼續有利尿功效。突然停止飲用水當然對身體不好,但於非常時期亦未嘗不可。

 

(資料 / 圖片來源:互聯網)

 


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